アクシオン福岡へ体力測定に行きました！
10月２８日（水）骨密度測定＆体力測定に、アクシオン福岡まで行って
来ました・・・５月から２回目の方々は、日頃の運動の成果に喜び、
日常生活での注意点などしっかり聞いてきました。週に一回のシニア
体操教室ですが、運動するきっかけにはとてもいいよ！という参加者
の声もありました。
強い骨を作るには・・・・
①成人が１日に必要なカルシウムの量は６００㎎
②適度な運動（週に最低２回、１０分以上の運動）
③日光浴（ビタミンＤが合成され、小腸でのカルシウム吸収を促進する）
以上、みんなで勉強してきました！
コメントはまだありません。